El espacio de cabeza es la forma simple de replantear el estrés.Problemas para dormir?La meditación crea las condiciones ideales para una buena noche de descanso.Relájese con meditaciones guiadas y técnicas de atención plena que le brindan calma, bienestar y equilibrio a su vida en solo unos minutos al día.Obtenga más de su día a través de la atención plena, sea menos distraído y reactivo, y concéntrese en las cosas que más le importan.Nuestro curso Básico es completamente gratuito y le enseñará las técnicas fundamentales de meditación y atención plena.Después de eso, por suscripción, obtenga acceso a la biblioteca completa de meditación Headspace.Entrene su mente con meditaciones guiadas sobre todo, desde el estrés hasta el sueño, y la ansiedad hasta las relaciones.Traiga más conciencia a las actividades diarias a través de ejercicios sobre la marcha y use sesiones SOS para manejar hábilmente los momentos de pánico o ansiedad.La biblioteca de animación de Headspace está llena de consejos y sabiduría útil para mantener su práctica encaminada, e incluso puede agregar amigos para motivarse mutuamente ...
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Mindful Moments Reminder se encuentra en la barra de menú de OS X y le recuerda durante el día que practique mindfulness y tome un breve momento consciente con una meditación guiada.