¡Welzen es meditación de atención plena para ti!DESCARGUE GRATIS hoy y aprenda sobre la atención plena y la meditación con nuestros 5 días de Welzen, Serie de Meditación Categorizada, Meditaciones guiadas gratuitas y sesiones de entrenamiento.Si te gusta nuestra aplicación y disfrutaste de las meditaciones guiadas y el entrenamiento, puedes optar por suscribirte y obtener acceso a cientos de horas de meditaciones de atención plena, sesiones de entrenamiento y series categorizadas para ayudarte con áreas específicas de tu vida.WELZEN: aplicación gratuita de meditación * 5 días de Welzen: este es el punto de partida perfecto si desea aprender los conceptos básicos de la meditación de atención plena y comenzar con su práctica diaria * Serie guiada: estas series categorizadas ofrecen una práctica de meditación de atención plena progresiva con intenciones específicas.* Meditaciones individuales: cada una de nuestras categorías contiene meditaciones sobre la marcha para ayudarlo a lidiar con su vida cotidiana.* Entrenamiento: aprenda la meditación de atención plena “QUÉ, POR QUÉ y CÓMO” mejora el cerebro y ciertos aspectos de la vida.BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN * Controle el estrés: la investigación muestra que la meditación de atención plena disminuye los niveles de la hormona del estrés "cortisol", fortaleciendo una sensación de calma en todo el sistema nervioso y el cerebro.* Reduzca la ansiedad: los estudios indican que la meditación Mindfulness reduce la densidad de la materia gris en áreas del cerebro relacionadas con la ansiedad, y concluye que es tan efectiva como los antidepresivos.* Aumente el enfoque: los estudios han demostrado que los practicantes de meditación de atención plena tienen una capacidad significativamente mejor para enfocar la atención y suprimir la información que distrae.* Mejorar las relaciones: los estudios sugieren que los practicantes de meditación de atención plena tienen una mayor empatía y compasión, y se sienten más satisfechos con sus relaciones personales.* Mejora la creatividad: los estudios de psicología cognitiva han demostrado que la meditación de atención plena desarrolla un pensamiento divergente, un impulsor principal de la creatividad y la innovación.