Abdominal Exercises

Abdominal Exercises

Los ejercicios abdominales juegan un papel integral en cualquier programa de fuerza y ​​acondicionamiento.Un núcleo fuerte es esencial para el rendimiento deportivo y para evitar la aparición de lesiones y dolor de espalda.
Hay literalmente miles de ejercicios abdominales y muchas más variaciones de cada uno de ellos.También hay innumerables trucos de fitness que prometen abdominales en solo unos minutos haciendo ejercicio al día.Si bien estas ayudas para el ejercicio pueden o no ser efectivas para fortalecer el núcleo, son innecesarias.Muchos ejercicios abdominales que no requieren nada más que una colchoneta o una toalla para ejercicios fortalecerán los músculos de la región central con la misma eficacia.Los siguientes ejercicios abdominales se han dividido en tres grupos básicos, avanzados y específicos del deporte.Ejercicios abdominales básicos Ejercicios abdominales avanzados Deportes Ejercicios abdominales específicos Consejos de dieta Ejercicio para perder peso

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